為什麼現在？
你的身體，有三個斷崖
在斷崖來臨之前介入，是成本最低、效益最高的策略。
晚了不是沒路，但成本以倍數計算。
為什麼我設計這門課
身為高齡醫學科醫師，我很擅長幫高齡長者規劃他們人生的最後幾章。但我不禁會想，為什麼我們沒有機會，讓這些人自己決定要如何書寫最後的時光？
在英國與台灣執業二十年，我見過太多人面對人生三大斷崖，才驚覺從未為後半場做過準備。這門課，就是要帶著你——提前做好你的長壽佈局。
— 叮噹醫師鄭丁靚，MBBCh, MRCP UK
英國皇家內科醫學院士 · 20+年高齡醫學臨床經驗 · 前榮總高齡醫學中心主治醫師
課 程 介 紹 影 片
你的後半場，不該只靠運氣。
3 分鐘了解 9S 課程的核心邏輯
課程框架
9S 長壽佈局框架
每一個S，對應一組東方哲學，對應一個現代醫學介入點。
點擊任一主題，了解這一章在說什麼。
成 果 數 據
真實數據，真實改變
92%
學員滿意度
願意推薦給朋友
+2.3
健康年齡改善
平均年輕歲數
78%
習慣養成率
90天後仍持續執行
4.9
課程評分
滿分 5.0
學員回饋
他們做到了
上完 Sleep 那堂課的當晚，我就把手機移出臥室了。
原本以為自己只是「中年人都這樣」的疲倦，上完課才發現是皮質醇節律完全失調。三個小調整做了兩週，早上起來終於不用靠咖啡撐到中午。最感動的是，我現在真的每天都睡得著。
原來我早就站在第一個斷崖上，卻渾然不知。
做完 Survey 才知道自己五大系統有三個亮紅燈。以前覺得健檢報告及格就好，現在學會看懂那些「正常偏高」背後的意義。已經開始 60% 起步原則練肌力，三個月腰圍真的有差。
終於不再焦慮地亂買保健品了，因為我有了醫學邏輯。
以前看什麼廣告就買什麼，家裡保健品比調味料還多。上完 Sustenance 那章，我才真正理解「藥食同源」不是口號，是可以落地的飲食策略。現在全家的餐桌都不一樣了。
常見問題
你可能想問的
這門課正是為「沒有大病，但隱約感覺身體在走下坡」的人設計的。斷崖來臨之前介入，才是成本最低的時機。如果你已經有明顯症狀，這門課會幫你更系統地了解你的身體，但仍然建議同步諮詢你的醫師。
預設節奏是9週完成，每週一個章節。您可以依照自己的習慣調整速度。這門課的核心原則之一，就是「節律 > 意志力」——我們不會要求你擠出大塊時間，而是幫你設計一套能嵌入你現有生活的系統。
三個不同。第一，個人化——優勢性格測試讓你找到最適合你的執行路徑，而不是叫所有人做同樣的事。第二，東西方整合——西方醫學實證配合兩千五百年中華養生哲學，這個組合是叮噹醫師20年臨床的獨特積累。第三，有認證——21天挑戰的Before/After數據，讓你看到真實的改變，而不只是「感覺好像有效」。
看醫師是在你生病的時候找答案。這門課是在斷崖來臨之前，幫你建立一套不需要一直看醫師的身體管理系統。叮噹醫師的角色，是把20年的臨床判斷轉化成你可以自己執行的框架。
課程通常可以在三個月內完成，但是課程觀看時間為一年，你可以隨時回來複習任一章節。隨著你的身體狀況和年齡改變，你會發現不同階段重讀同一章，感受完全不同。